Last updated on 23 lutego 2022
W naszym Domu przeprowadzane są przez psychologa sesje treningu autogennego, w których Mieszkańcy chętnie uczestniczą ponieważ wyciszają się, uspokajają i poprawiają samopoczucie. Trening autogenny jest jedną z najważniejszych i najskuteczniejszych technik autorelaksacji. Podążanie za instrukcją słowną, muzyka relaksacyjna w tle oraz wygodne pufy i przyciemnione światło prowadzą do głębokiego relaksu ciała i umysłu. Badania wskazują, że jest to skuteczna metoda m.in. w obniżaniu poziomu stresu, lęku i niepokoju, poprawie jakości snu, podnoszeniu odporności, poprawie koncentracji i nastroju a także zwiększaniu poczucia własnej wartości.
